PSICÓL. GLORIA ROJAS
Es una pregunta frecuente, lo que realmente influye en cómo sentimos Es común escuchar que las mujeres son “más emocionales” que los hombres. Se dice que lloran más, que se preocupan demasiado o que “sienten todo intensamente”. Pero ¿realmente las mujeres sienten más, o hemos aprendido a mirar sus emociones de forma distinta?
La psicología ha mostrado que todas las personas experimentamos el mismo tipo de emociones: alegría, enojo, miedo, tristeza o afecto. La diferencia no está en cuánto se siente, sino en cómo se nos enseña a expresar y manejar esas emociones desde la infancia.
A muchas niñas se les permite llorar, hablar de lo que sienten y mostrarse sensibles. En cambio, expresar enojo o poner límites a veces se ve como “exageración” o “mal carácter”. Al mismo tiempo, se les enseña a cuidar a otros: escuchar, ayudar, evitar conflictos y mantener la armonía en casa o en la pareja.
EDUCADAS PARA CONTENER
Con los años, esto puede verse transformado en una especie de responsabilidad emocional constante hacia los demás. Esto significa que, además de lidiar con sus propios problemas, muchas mujeres sienten que deben contener, calmar o resolver los de quienes las rodean. Están pendientes de la familia, la pareja, los hijos o el trabajo, y con frecuencia dejan sus propias necesidades al final.
Aunque estas habilidades de empatía y cuidado son valiosas, cuando se vuelven una obligación permanente pueden generar cansancio y desgaste. En la consulta psicológica es frecuente encontrar mujeres que se sienten agotadas, con culpa por descansar, con dificultad para decir “no” o con miedo a decepcionar a otros.
CUIDARNOS PARA CUIDAR
También es común que den vueltas una y otra vez a los problemas o a las discusiones, lo que aumenta la ansiedad y la tristeza.
No es que sean más sensibles, sino que cargan con muchas demandas emocionales al mismo tiempo. Además, algunos estereotipos contribuyen. Cuando una mujer expresa enojo o frustración, puede ser etiquetada como “dramática”, mientras que su esfuerzo constante por cuidar a otros se da por hecho.
Esto puede hacer que sus malestares no se tomen en serio, ni siquiera por ella misma.
Por eso, hablar de salud mental también implica cuestionar estas expectativas. Cuidar de los demás no debería significar descuidarse. Aprender a reconocer lo que sentimos, poner límites, pedir apoyo y buscar ayuda profesional cuando el malestar es persistente son formas de proteger el bienestar emocional.
Más que decir que las mujeres son más emocionales, quizá sea más justo reconocer que muchas han aprendido a sentir y responsabilizarse por todos. Dar espacio a sus propias necesidades es un paso importante hacia relaciones más sanas y una mejor calidad de vida.
